gototopgototop
 
 
 
 

СПОРТ ДЛЯ РЕБЕНКА. Плавание

     
     Причин выбрать плавание может быть много. Это единственный вид спорта, которым можно заниматься с первых дней жизни. Он благотворно сказывается на здоровье. Не требует таких значительных затрат, как, например, хоккей. Такое умение необходимо во всех водных видах спорта: и в преодолении различных дистанций разными стилями, и в синхронном плавании, и подводном в ластах, и в водном поло, и в прыжках в воду. Без него не обойтись в триатлоне, гребле и современном пятиборье.
     Итак, ваш ребенок мечтает о приобщении к этому виду спорта? Что нужно знать? 

ПОЛЬЗА И ВРЕД
      Водные процедуры налаживают работу всего организма, закаляют его. Это прекрасное средство профилактики ОРВИ и гриппа. Плавание показано как гипо-, так и гиперактивным детям: оно нормализует нервную систему. Занятия в воде укрепляют мышцы, связки, позвоночник, активизируют кровообращение, в том числе и мозговое. У ребенка повышается выносливость, сила, развивается гибкость и повышается работоспособность. Полные дети обретают стройную фигуру. Один из важных эффектов плавания – укрепление сердечно-сосудистой системы. Кстати, не обязательно тренироваться до профессионального уровня, чтобы улучшить своё самочувствие и укрепить организм. Исследования врачей показывают, что дети с диагнозом ДЦП, занимающиеся плаванием, за два года тренировок практически достигают уровня здоровых. И чем раньше они начинают водные процедуры, тем успешнее результат.
      Близоруким детям, а также больным бронхиальной астмой легкой формы, сахарным диабетом, путь в большой спорт обычно «заказан», но только не в плавание. Риск травматизма тут тоже гораздо ниже, чем, скажем, в спортивной гимнастике или теннисе.
      Самым главным врагом на пути к плаванию может стать хлорка, которую добавляют для дезинфекции. Это химическое вещество убивает бактерии, не даёт воде «зацвести». Ученые считают, что занятия в хлорированных бассейнах часто сопровождаются двумя коварными заболеваниями: астмой и аллергией. Поэтому если ребенок в зоне риска – не стоит отдавать его в плавание. Исключение составляют бассейны с альтернативными системами дезинфекции. Среди них: озонирование, ионизация, очистка ультрафиолетом и минерализация. Если же речь идет не о специализированных комплексах, а о всевозможных саунах и банях, стоит помнить: чем младше ребёнок, тем меньше времени он должен проводить в таких ваннах. Там, как правило, вода меняется редко. Чтобы проверить её качество хотя бы приблизительно, проведите рукой по кафельной плитке на глубине: останется ли на пальцах неприятный налёт. И, конечно, вода должна быть прозрачной.
      Хлорка же сушит кожу, может вызвать ожог роговицы и конъюктивит, зуд, портит волосы. Летучие испарения опасны для дыхательной системы человека. Если в помещении, где находится ванна, вы чувствуете сильный запах хлорки, откажитесь от занятий в такой воде. После процедур приучите ребенка принимать душ, но, по возможности, без мочалки. Воспользуйтесь увлажняющим мылом или гелем для купания, положите с собой увлажняющий крем или смягчающее молочко для тела.
      Чтобы сберечь волосы, приобретите шапочку. Особенно это касается девочек, т.к. хлорка способна спровоцировать даже выпадение и ломкость волос. Глаза можно защитить только специальными очками для плавания. Выбирая их, следите, чтобы они не сильно давили на кожу, но при этом хорошо прилегали к лицу.

ВОЗРАСТ
      Плавание показано здоровым младенцам с первого месяца после рождения. При некоторых поликлиниках есть специальные ванны для грудничков. К сожалению, в нашем регионе их мало, а очереди на посещение, наоборот, громадные. Там с детьми работает профессиональный инструктор. За путевкой в такой бассейн обратитесь к своему педиатру. Альтернативы этому варианту: нанять специалиста на дом (обычно это 2-3 занятия в неделю) или обучиться самим. Многие комплексы принимают для занятий детей 3-5 лет, но и «лягушатников» в Челябинской области, к сожалению, не так много. В этом возрасте ребенка учат деражаться на поверхности, правильно вести себя в воде. Урок часто сводится к играм под присмотром инструктора или медика. А вот ребят 7-8 лет берут в профессиональные школы и олимпийского резерва, а работу с ними ведут тренеры. Такие занятия отличаются изучением различных плавательных стилей, оттачиваются дыхательные техники. Уроки, как правило, начинаются с обычной гимнастики вне воды.
ЗАНЯТИЯ
      Продолжительность первых занятий не должна превышать 10 минут для маленьких детишек и 15-20 – для возраста начальной школы. Постепенно урок увеличится. Лучше выбрать время не менее чем через час после еды и за полчаса до нее.
      Если малыш пришёл в секцию, чтобы научиться плавать, родители должны позаботиться о специальных поддерживающих плавсредствах. Откажитесь от надувных кругов, т.к. в них ребёнок находится в вертикальном положении вместо положенного горизонтального. Желательно использовать надувные воротники, нарукавники и пояса.
      Если ваше чадо всё-таки подхватило насморк, лучше отказаться на какое-то время от занятий в воде, т.к. возможно переохлаждение организма, а, значит, и развитие болезни. Тем не менее, все родители указывают на то, что после нескольких месяцев регулярных занятий в бассейне, дети реже болеют.

БАССЕЙН
      Если при бассейне функционирует химическая лаборатория, значит здесь ведется контроль над составом воды. В том случае, когда от посетителей требуют медицинскую справку, смело отдавайте ребенка в эту секцию. Также в спорткомплексах, где плаванием занимаются дети, должен работать персонал, контролирующий, моются ли ребята перед посещением ванны, одевают ли шапочки и не ныряют ли в сланцах.
      Хорошо, если инструктор имеет специальное медицинское образование. Если же такогового нет, а сам он является профессиональным тренером, уточните, присутствует ли в зале медработник.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
      Грудничковый возраст: острые инфекционные заболевания, повышенное внутричерепное давление, глубокая недоношенность.
      Младший и средний детский возраст: открытые раны, заболевания кожи, тяжелые пороки сердца, пневмония, травмы, которые требуют фиксации конечностей (гипс, спицы), эпилепсия.
      В любом случае, прежде чем отдать ребенка в секцию плавания или просто на занятия в бассейн, стоит проконсультироваться с педиатром, ортопедом и неврологом. Надеемся, что наши советы помогут вам найти оптимальное решение для свеого ребенка.
Юлия Александрова

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 
 
 

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Челябинске выявили сильнейших жимовиков В Челябинске выявили сильнейших жимовиков В Челябинске прошёл открытый чемпионат города по жиму лёжа, посвящённый Дню физкультурника.
Магнитогорские гребцы отличились на всероссийских соревнованиях Магнитогорские гребцы отличились на всероссийских соревнованиях Южноуральские гребцы стали призёрами соревнований всероссийского уровня.
Челябинская медаль тайского бокса Челябинская медаль тайского бокса С 3 по 11 августа в Бангкоке (Таиланд) прошло первенство мира по тайскому боксу.
В Миассе прошло первенство УрФО по спортивному туризму В Миассе прошло первенство УрФО по спортивному туризму В начале августа на Тургояке прошло первенство Уральского федерального округа по спортивному туризму на пешеходных дистанциях среди юниоров. 
Эльмира МУСИНА: «Интересные события происходят с теми, кто хочет чего-то добиться, кто этого ждёт и ищет» Эльмира МУСИНА: «Интересные события происходят с теми, кто хочет чего-то добиться, кто этого ждёт и ищет» Подростковый возраст, сразу скажу как подросток, нелёгок. В первую очередь это связано с самооценкой: для себя мы часто то не слишком умные, то не слишком привлекательные…

Реклама (18+)

 
 

 
 

Реклама (18+)

КОНТАКТЫ

e-mail: sevensport@yandex.ru

Все права на авторские материалы, фото- и видеоизображения, статьи и т.п., находящиеся на сайте www.sevensport.ru, являются объектом исключительных прав, охраняются в соответствии с законодательством РФ. Полное или частичное использование без согласования с редакцией «7 ДНЕЙ СПОРТА» рассматриваются как нарушение прав собственности в соответствии с действующим законодательством. Запрещается автоматизированное извлечение информации сайта любыми сервисами без официального разрешения. Использование материалов допускается только при наличии прямой активной ссылки на сайт www.sevensport.ru.
© «7 дней спорта» 2011-2017

 

 

7 дней спорта - Новости спорта Челябинской области