Учёные из Америки выяснили: 20-минутная ходьба способствует снижению уровня воспаления в человеческом теле. Этот факт был доказан благодаря научному эксперименту. В опыте 47 добровольцев устроили 20-минутную быструю ходьбу на дорожках. Сойдя с тренажёров, испытуемые сдали кровь на обследование.
Результаты тестов продемонстрировали снижение уровня воспалительных маркеров (TNF) на 5%. Инициаторы научного опыта отмечают, что каждая тренировка активизирует деятельность защитных клеток, в частности бета-2 адренореценторы. Однако перетруждаться не стоит: учёные уверены, что получасовой прогулки будет достаточно для активизации иммунной защиты.
