gototopgototop
 
 
 
 

Йога «в положении»: вред или польза?

Не секрет, что занятия йогой не только повышают гибкость и тонус тела, но и помогают обрести душевную гармонию, давая возможность слушать и слышать свою внутреннюю сущность. Но когда в женщине зарождается новая жизнь, она задумывается, полезна ли йога для беременных? Не секрет, что в период беременности у женщины происходит перестройка всего организма: её тело готовится к выполнению своих будущих материнских функций. Однако грамотные занятия йогой помогут и физически и психологически подготовиться к родам и улучшить течение беременности.

Грамотно проведенная йога для беременных позволяет будущим мамам:

- Насытить каждую клетку организма кислородом, улучшив при этом своё кровообращение, что является хорошей профилактикой кислородного голодания (или гипоксии) плода.

- Избавиться от болей в спине, благодаря работе с позвоночником.

- Повысить тонус мышц.

- Натренировать лёгкие и всю дыхательную систему.

- Бороться с лишним весом и приступами токсикоза.

женская йога

Йога для беременных имеет свои особенности:

- Покорять асаны (позы йоги), можно на любом сроке беременности. Однако до этого необходимо посоветоваться с врачом, чтобы выяснить, есть дли у вас противопоказания.

- Во время занятий нужно избегать поз, вызывающих дискомфорт у матери и её будущего ребёнка, таких как скрутки, прогибы из лежачей позиции, а также резких наклонов.

Помните, что занятия йогой при беременности противопоказаны в случае:

- Наличия кровотечений.

- Угроз преждевременных родов или выкидыша.

- Гипертонуса матки.

- Повышенного артериального давления (гипертонии).

- «Позднего токсикоза» или гестоза.

- Учащённого сердцебиения (тахикардии).

- Многоводия.

Отметим, что сила пользы йоги для беременных зависит от трёх важных факторов:

- Как хорошо будущая мама может ощущать собственное тело.

- Посоветовалась ли женщина со своим лечащим врачом и знает ли, какие упражнения могут навредить именно ей.

- Уровень компетенции инструктора по йоге.

Поэтому при занятиях йогой в «положении» за будущей мамой должен наблюдать преподаватель, как и сама женщина должна следить за собственным организмом, чтобы вовремя найти и устранить источник появляющегося дискомфорта.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 
 
 

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

В Челябинске выявили сильнейших жимовиков В Челябинске выявили сильнейших жимовиков В Челябинске прошёл открытый чемпионат города по жиму лёжа, посвящённый Дню физкультурника.
Магнитогорские гребцы отличились на всероссийских соревнованиях Магнитогорские гребцы отличились на всероссийских соревнованиях Южноуральские гребцы стали призёрами соревнований всероссийского уровня.
Челябинская медаль тайского бокса Челябинская медаль тайского бокса С 3 по 11 августа в Бангкоке (Таиланд) прошло первенство мира по тайскому боксу.
В Миассе прошло первенство УрФО по спортивному туризму В Миассе прошло первенство УрФО по спортивному туризму В начале августа на Тургояке прошло первенство Уральского федерального округа по спортивному туризму на пешеходных дистанциях среди юниоров. 
Эльмира МУСИНА: «Интересные события происходят с теми, кто хочет чего-то добиться, кто этого ждёт и ищет» Эльмира МУСИНА: «Интересные события происходят с теми, кто хочет чего-то добиться, кто этого ждёт и ищет» Подростковый возраст, сразу скажу как подросток, нелёгок. В первую очередь это связано с самооценкой: для себя мы часто то не слишком умные, то не слишком привлекательные…

Реклама (18+)

 
 

 
 

Реклама (18+)

КОНТАКТЫ

e-mail: sevensport@yandex.ru

Все права на авторские материалы, фото- и видеоизображения, статьи и т.п., находящиеся на сайте www.sevensport.ru, являются объектом исключительных прав, охраняются в соответствии с законодательством РФ. Полное или частичное использование без согласования с редакцией «7 ДНЕЙ СПОРТА» рассматриваются как нарушение прав собственности в соответствии с действующим законодательством. Запрещается автоматизированное извлечение информации сайта любыми сервисами без официального разрешения. Использование материалов допускается только при наличии прямой активной ссылки на сайт www.sevensport.ru.
© «7 дней спорта» 2011-2017

 

 

7 дней спорта - Новости спорта Челябинской области